В Кыргызстане за последние 10 лет число пациентов с сахарным диабетом выросло вдвое. Ежегодно регистрируется не менее 5-7 тыс. новых случаев, сообщает Республиканский центр укрепления здоровья.
Сахарный диабет часто протекает бессимптомно, и многие люди даже не подозревают о своем заболевании.
Правильное питание является профилактикой сахарного диабета:
уменьшите потребление сахара и сладостей, сладких газированных и негазированных напитков
ограничьте прием жирной пищи
употребляйте больше овощей, зелени и фруктов
занимайтесь физической активностью не менее 30 минут в день
откажитесь от курения и чрезмерного употребления алкоголя.
Необходимо контролировать уровень сахара в крови, в норме уровень сахара в крови натощак составляет до 5.6 ммоль/л.